Diet sihat : rahsia awet muda dan umur panjang

Gambar : Amalkan pemakanan yang sihat

 Makanan memberi impak yang sangat besar pada kita. Setiap jenis makanan yang kita ambil akan memberi kesan sama ada buruk atau baik terhadap badan .

Yang menjadi pertanyaan adalah makanan yang bagaimana yang dapat melindungi kita dari berbagai macam penyakit? Makanan apa yang dapat menolong kita bebas dari masalah kegemukan dan yang dapat membuat kita berumur panjang? 

Jawabnya adalah diet sihat. Diet sihat merupakan rahsia umur panjang. Diet sihat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit yang mematikan. Diet sihat juga dapat membantu tubuh kita mengoptimalkan tingkat energi yang berguna untuk mengatasi masalah stress. 

Pelbagai jenis diet berikut merupakan jenis-jenis diet dengan beragam alasan.

1. diet Vegetarian
   * dilatar-belakangi oleh agama dan alasan moral dan kemanusiaan.
2. diet Vegan
   * dilatar-belakangi oleh agama dan alasan moral dan kemanusiaan.
3. Dr. Hay diet
   * dilatar-belakangi oleh alasan medis dan menurunkan berat badan
4. diet macrobiotic
   * dilatar-belakangi oleh alasan kesehatan dan umur panjang
5. diet fruitarian
   * dilatar-belakangi oleh alasan medis, seperti penderita alergi
6. diet Yahudi (kosher)
   * dilatar-belakangi oleh hukum agama dan adat
7. diet Islam (halal)
   * dilatar-belakangi oleh tuntutan agama
8. diet Atkins
   * dilatar-belakangi oleh tujuan menurunkan berat badan
9. diet golongan darah
   * dilatar-belakangi oleh tujuan hidup sehat dan menurunkan berat badan
10. soup cabbage diet
    * dilatar-belakangi oleh tujuan menurunkan berat badan 

Jadi, apakah semua jenis diet diatas adalah diet sihat?

Diet sihat adalah diet seimbang yang mengandung

• banyak serat sayuran
• karbohidrat kompleks
• vitamin, mineral
• enzim
• minyak tidak jenuh yang dapat menjaga keseimbangan level kolesterol dalam darah

Ini menunjukkan tidak semua diet itu sihat. Kita perlu bijak mengamalkan diet yang seimbang bagi menjaga kesihatan kita. Jangan kerana mengejar tubuh badan yang cantik tetapi kesihatan diabaikan.

Bagaimana mengaplikasikan pola diet sehat? 

Keseimbangan
Diet seimbang sangat diperlukan sebagai unsur pola diet sehat. Diet seimbang juga berarti tidak ada makanan yang dilarang, mengingat setiap makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun beberapa jenis makanan mesti dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak, misalnya sayur dan buah, daging tanpa lemak, ikan. 

Pembatasan
Pembatasan makanan tertentu perlu dilakukan mengingat kebutuhan tubuh akan unsur tertentu (misal lemak) dalam proses metabolisme tidaklah banyak. 

Variasi 

Mengkonsumsi makanan bervariasi merupakan hal yang penting dalam diet sehat. Dengan mengkonsumi beragam makanan, tubuh akan mendapatkan persediaan nutrisi yang lengkap. Hal ini berguna bagi kesihatan.

10 Tips Diet Sehat

1. Mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
   • Buah dan sayur dapat dikonsumsi sebagai snack, di sela-sela makan pagi, makan siang, dan makan malam
   • Buah dapat dikonsumsi 2x dan sayur 3x
2. Makan 2 sampai 4 porsi makanan protein setiap hari
   • Makanan sumber protein: hewani (ikan, produk dairy: susu dan telor) dan nabati (produk soya, kacang-kacangan)
3. Makan paling sedikit 2 porsi ikan kaya omega 3
4. Kurangi konsumsi lemak, teristimewa lemak jenuh bersumber pada daging binatang
   • Gantikan dengan pemakaian minyak zaitun (olive)
   • Pakai minyak olive sebagai salad dressing, pengganti mayones
   • Pilih daging atau ayam tanpa lemak
5. Kurangi konsumsi gula secara berlebihan
   • tambahkan gula secukupnya pada jus, atau pakai campuran buah berasa manis pada jus buah dengan rasa asam
   • ganti minuman bersirup dengan air putih atau teh tawar
   • minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi
6. Pilih bahan karbohidrat kaya serat, seperti roti wholemeal dan sereal whole grain
7. Minum banyak air (1,75 liter sehari)
   • sebanyak 6 sampai 8 gelas sehari (1,75 liter)
8. Konsumsi 2 porsi makanan produk dairy (susu & telor) dan yoghurt rendah lemak.
9. Kurangi pemakaian garam; hindari penggunaan garam meja
10. Kurangi konsumsi makanan cepat saji/ fast food sampai kurang dari seminggu sekali
    • Fast food mengandung banyak lemak jenuh dan hanya terdapat sedikit nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan mineral (terutama kalsium)

Diet Bersama Debella Litchin!!

Kandungan Litchin Fiber dan Litchin Enzim umpama 2kg sayur-sayuran dan 2kg buah-buahan.

Perut dikenali sebagai bank pelbagai penyakit.Ini kerana kebanyakkan toksik berkumpul di usus kita dan menyebabkan kita mudah mendapat pelbagai penyakit.

 

Enzim yang sangat diperlukan tubuh untuk melicinkan proses penghadaman dan bertindak ke atas lemak yang berlebihan pada tubuh badan. Manakala fiber membantu menyingkirkan toksindalam badan, mengatasi sembelit, mengempiskan perut dan melancarkan pembuangan najis.

Apabila toksin dalam badan berkurangan, badan akan menjadi sihat. Ubat-ubatan dan nutrien yang dimakan akan lebih mudah diserap oleh tubuh badan. 

Gambar : jauhi dari mendapat kenser colon

 

Gambar : usus yang sihat

Gambar : Anda bandingkanlah sendiri

 

 Info dari

Masalah obesiti semakin meningkat

Obesiti didefinisikan sebagai lebihan lemak tubuh yang boleh menyebabkan masalah kepada kesihatan. Obesiti berlaku apabila saiz atau bilangan sel lemak di dalam tubuh meningkat (Myers, 2004).

Indeks jisim tubuh atau Body Mass Index (BMI) merupakan kaedah yang digunakan untuk mendapatkan data asas tahap kegemukan dan obesiti. BMI digunakan dengan mengira berat badan dalam unit kilogram (kg) dan  dibahagikan kepada tinggi dalam unit meter kuasa dua (m2 ).

Obesiti merupakan satu penyakit kronik yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit contohnya seperti :

Gambar: elakkan anak anda menjadi seperti ini

 1. Diabetis,
2. Darah tinggi,
3. Penyakit jantung,
4. Kegagalan sistem pernafasan ,
5. Kegagalan system perkumuhan
6. Kanser dan sebagainya.

Menurut satu kajian, (Kelishadi, WHO 2007), kes obesity semakin menular di kalangan kanak kanak dan remaja di negara- negara membangun. Penyakit obesiti merupakan satu faktor utama yang akan membawa kepada rintangan terhadap insulin dan sindrom metabolik. Sindrom metabolik juga adalah tinggi di kalangan penduduk dewasa di Asia.

Di Malaysia, sehingga tahun 2006, 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan bahawa pada tahun 2015, secara kasar 2.3 bilion  penduduk di dunia akan mempunyai berat badan yang lebih dan 700 juta penduduk dunia akan mengalami obesity

Obesiti di kalangan kanak –kanak & remaja

Di Malaysia, peningkatan masalah obesity dalam kalangan kanak-kanak berumur 7-10 tahun adalah sebanyak 6.6% bagi umur tujuh tahun ke 13.8 % bagi umur 10 tahun. Sebanyak 12.8% peratus daripada kanak-kanak ini adalah lelaki. Masalah obesiti ini juga semakin ketara di kalangan remaja berumur 13-17 tahun.

Kanak-kanak yang mengalami masalah kegemukan adalah berisiko untuk menjadi obes apabila dewasa dan keadaaan ini akan menjurus kepada kewujudan masalah kronik yang lain pada masa hadapan (Chee et al, 2008)

Faktor- faktor yang menyebabkan obesiti

1. Keturunan dan faktor genetik
2. Tiada senaman yang mencukupi
3. Nutrisi yang tidak seimbang/ Pengambilan makanan dengan kadar yang banyak
4. Hormon
5. Pengambilan ubat/ Rawatan
6. Virus

Kanak- kanak dan remaja yang cenderung dalam pemakanan dan aktiviti yang tidak sihat mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menjadi obes.

Standard Pengiraan Obesiti

Pertubuhan Kesihatan Sedunia menetapkan standard Indeks jisim tubuh (BMI) yang berikut untuk dewasa dan kanak-kanak

Standard Untuk Bayi dan Kanak- Kanak

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah membangunkan satu standard pertubuhan untuk bayi sehingga kanak –kanak berumur 5 tahun yang telah dilancarkan pada April 200.6. Standard ini dipanggil WHO child growth standards.

Walau bagaimanapun disebabkan oleh ketiadaan standard antarabangasa untuk definisi bagi obesity di kalangan kanak-kanak yang berumur 5-14 tahun, cara ukuran obesiti bagi kumpulan ini agar mencabar.

Oleh itu Pertubuhan Kesihatan Sedunia kini sedang membangunkan satu panduan antarabangsa untuk pertumbuhan bagi kumpulan kanak-kanak sekolah dan remaja. WHO child growth standards  ini dibangunkan dengan menggunakan bukti- bukti teknikal dan diharap agar negara-negara ahli Pertubuhan Kesihatan Sedunia dapat mengikut standard tersebut


maklumat lanjut layari laman web ini

Kurus dan cantik bersama Debella Litchin

MASALAH GEMUK , PERUT BUNCIT !

kami ada jalan penyelesaiannya

"  kurus dalam 10 hari  "

CEPAT

Kurus dalam 10- hari

Berat badan turun 3-7 kg!

SELAMAT

Menurunkan kadar kolestrol yang menyelaputi organ!

VF anda semakin rendah

BERKESAN

Tidak kira umur atau

jantina, anda boleh tampil dengan imej yang menarik dan sihat hanya dalam masa yang singkat.

Tampil Sihat & langsing

Bersama kami

Ini lah produk yang telah membantu mereka   mendapatkan bentuk badan idaman

De Bella Litchin Fiber

&

De Bella Litchin Enzim 

Kurus Dalam 10 hari sahaja

lupakan yang lain

Litchin Fiber De Bella

Litchin Fiber

Keperluan Litchin Fiber De Bella ini adalah sebagai minuman diet untuk membantu menyingkirkan toksik dalam badan, mengatasi sembelit, mengempiskan perut dan melancarkan pembuangan najis.

 
Fungsinya:
• Serat tumbuhan membantu mengurangkan cirit-birit dan menyerap air yang berlebihan ke dalam usus.
• Melicinkan usus dan memudahkan proses pembuangan najis.
• Mengurangkan sembelit dan mengatasi masalah buasir.
• Menyingkirkan semua sisa toksik dan membantu pembiakan bakteria baik dalam usus.
• Mengurangkan lemak dan paras kolestrol.
• Rasa kenyang yang lebih tahan lama, membantu menurunkan berat badan.
 

Cara pengambilan
Satu sachet malam sebelum tidur.

Litchin Enzim De Bella

Litchin Enzim

Litchin Enzim De Bella kaya dengan enzim yang sangat diperlukan tubuh untuk melicinkan proses penghadaman dan bertindak ke atas lemak yang berlebihan pada tubuh badan.
 

Kandungan dalam Litchin Enzim De Bella -
Fruit enzim, whey protein, isolated soy protein, soluble fiber, fructose, pectin, acerola powder, colostrum, passion fruit powder, garcinia gambogia dan white kidney bean.
Enzim ini sangat perlu bagi tubuh badan untuk kesihatan yang baik dan melanjutkan usia.
 

Fungsinya:
• Memecahkan molekul-molekul lemak yang besar kepada lebih kecil dan menyerapkan ke dalam usus untuk proses pencernaan.
• Bertindak kepada karbohidrat yang berlebihan yang diambil untuk ditukarkan kepada tenaga.
• Kandungan protein yang tinggi dapat mengurangkan rasa lapar dan membantu mengurangkan selera makan.
• Dapat mengurangkan pengambilan kalori dan menurunkan kadar kolestrol.
• Meningkatkan kadar metabolisma.
• Membekalkan segala nutrien dan meningkatkan antibodi badan.
• Memperlahankan pengeluaran lemak dan mempercepatkan pembakaran lemak.
• Berupaya menurunkan kadar lemak dalam organ yang menyumbang kepada penyakit-penyakit kronik.
 

Cara pengambilan
Satu sachet sejam sebelum sarapan pagi dan sejam sebelum makan malam.

Debella Litchin

Litchin Enzim and  Litchin Fiber

Litchin Enzim  +  Litchin Fiber + Percuma Shaker

Harga Semenanjung Malaysia :  RM290.00

Sabah & Sarawak  :   RM310.00

Penghantaran Pos  : RM10.00

Tempoh Pengambilan

Litchin Enzim 20 sachet - untuk 10 hari

Litchin Fiber 20 sachet  - untuk 20 hari